夏天里，上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时段，皮肤最容易晒伤，尤其是小宝宝，这一时间段不要在户外活动。每天晒太阳或户外活动的时间不宜过长，最好控制在30分钟内。宝宝出门的时间最好选在上午的10点前或下午4点后特别是那些缺钙，需要晒太阳的小小孩，可以选择在这个时间点晒太阳，晒的时候注意给宝宝晒后脑勺和小屁股，而不要直对阳光。

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宝宝每天各种食物应该吃多少？中国营养学会妇幼分会编写的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》（2007）针对学龄前儿童的平衡膳食宝塔，就各类食物的摄入量给出了建议范围：谷类（米饭、面条等）每日180～260克；蔬菜类每日200～250克；水果类每日150～300克；鱼虾类每日40～50克；禽畜肉类每日30～40克；蛋类每日60克；奶类每日200～300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹调油每日25～30克；糖果等少量。

有的家长经常会用一些太子奶、乳娃娃来代替奶，这个误区一定要注意避免，因为这些乳酸饮品口味很好、口感很好，而且有很漂亮的图案、广告宣传，孩子一看就喜欢，但是不是奶，只是乳酸饮品，其中各种营养物质的含量比奶低很多的，所以一定不能替代的。如果外出的时候偶尔喝喝可以，但是千万不要把这个当作孩子奖励比较好的东西经常提供给孩子，特别是不能在吃饭前1到2个小时喝。 一般1到2岁的宝宝，奶量最少保证400毫升以上，这才能够保证孩子一天钙的重组摄入。

要保证宝宝需要的营养，最好的办法就是尽量保证孩子每顿饭都能吃到五大类食物，即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。尽量提供多种健康的食品，这样在一两周的时间里，孩子最终也能得到所需要的营养。为宝宝准备饭菜时，要特别注意以下8点：食物多样，谷类为主。多吃新鲜蔬菜和水果。经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。每天喝奶，常吃大豆及豆制品。膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长。，培养良好饮食习惯。吃清洁卫生、未变质的食物。

宝宝睡眠：1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母。4～6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容。这个时期，宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等，有时四肢舒展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均等。浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢，增强宝宝的记忆力。